①仕事以外に好きな事を楽しめ。仕事を割り切れ。
②医者に行って、相談。睡眠のズレってうつに繋がるから、早めに手を打ったほうが良い。睡眠導入剤とか眠くなる安定剤とかくれる、かも。
③ゲームやパソコンは光刺激だから寝る前には避ける。我慢我慢。読書とかが良い。
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寝るとすぐ朝になって、起きて会社に行かなければならないから。寝るのが辛い。そう思ってしまうせいで、寝るのがどんどん遅くなる。起きるのがどんどん辛くなる。もうだめだ。こ...
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