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近所の心療内科新規受け入れ無し。 通えたとしても薬よく飲み忘れる人間だから、投薬は避けたい。 自傷行動とか幻聴幻覚とか無いし…。 ただ、だいたい５日おきによく分かんないけ...
あのー、分かりやすくドリエルとか、 アロマとかネムミルク（だっけ）とかは試した？ 日常生活で手に入る物でまずは眠れるよう試してみたらどうかな。
寝る直前にゆっくり風呂に浸かる、コレオススメ。 これから蒸し暑い季節だから、バブクールなんかで清涼感も加えるといいかも。 酒をたしなむ趣味があるなら酒断ちするのが手っ取り...
ごはんのあとにすぐ薬にしたら、飲み忘れも少なくなるんじゃない？ ごはん食べる前にピルケース出しておくとか。 あんまり軽症でもないっぽいので、 ひとまずふつうの内科でいいの...
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