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ここ2日ほど、ちょっと調子がよくなったと思ったら、ぜんぜん辛かった。（笑）笑った。（笑）
「辛い」とか「苦しい」って、脳のどの部分が感じているんでしょうね、まったく。
辛い辛い辛い辛い。苦しい苦しい苦しい苦しい。
躁うつ病なんて、本当に大嫌い。何がこんなに苦しいのかわけわからない。（笑）
昔もこんな感覚感じたことあったような気がするなあ。
大学で学生相談所に通ってたとき、こんな感覚を感じたことがあったような気がする。
私は救いを求めている。
あの頃私は、カウンセリングに通い、フォーカシングを習い、エンカウンターグループに参加した。
今、躁うつ病という病名が判明したけれど、同じようなことが救いになるのだろうか。
とりあえず、鬱で何をするエネルギーもない。
フォーカシングも集中力は少し必要だからなあ。
でも、ちょっとフォーカシングの入り口みたいなことは試してみようと思う。
（私は、手、足、身体がイスに触れている部分を感じています。）
（私はその部分に、もっとポジティブになるためには何が必要なのかと尋ねてみます。）
躁うつ病患者の躁状態は「ポジティブ」が禁じ手なんだ。凄く辛い！
それでも、「苦しい」と言う部分の周辺の感覚との交流は有益かも知れない。
あるある。 めざせポジティブよりめざせフラット。できるだけ揺れがないほうが楽。 プラス方向に振れてるのはいいんじゃないかと言われるけど、 プラス方向に振れる・振らせるのもな...
小川のせせらぎがコプコプいう情景 砂浜の波がススーンという情景 苦しい時にはそんな情景を想像するよ。
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