そのことに「気づいた」ということだけでも大きな一歩じゃないか。

遺伝子じゃない。それは単なる「習慣」だから。 幼い時からすり込まれた「習慣」を変えるのは難しいけれど、「遺伝子」を変えるよりは意味のある、可能性のあるチャレンジだと思う...