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結論からいうと、ビリー1ルーチンこなしただけでスリムandムキムキになるのは無理。
でも、増田が今、まるっきり身体動かさない人だとしたら、生活を変える良いきっかけにはなると思う。
ビリーに励まされつつ1ヶ月続けてみ。動きがほんの少し軽くなる。
動けるようになれば「エクササイズ辛っ」「めんどくせっ」といって避ける気持ちが薄れてくる。
もっと動けるにはどうしたらいいか考えるようになる。
暴飲暴食を避け、摂取カロリーを意識するようになる。
規則正しく決まった時間にビリーをやり続けるようになる。
ジョギング、水泳、ヨガなどなど、ビリーより自分に向いたエクササイズが見つかるかもしれない。
そのうちビリーも必要なくなるだろう。そういった変化を半年-１年くらいかけておこしていけば、体重はいつのまにか適正に、必要な筋肉もついてくる。
といった感じで、生活のクセを良い方向に傾ける効果がビリーにはあるんじゃないかと思う。
あくまでも本人次第なので、がんばれ。
数キロ落として 且つ 筋肉もつけたい ブートキャンプでそれは叶うかな？ あーどうしよう買うか買わないか、あー
結論からいうと、ビリー1ルーチンこなしただけでスリムandムキムキになるのは無理。 でも、増田が今、まるっきり身体動かさない人だとしたら、生活を変える良いきっかけにはなると思...
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