便秘薬で余計便秘になることがあるよ。

牛乳とかマジお勧め。 牛乳だけだと飽きるのでココアやミルメーク（コーヒー味）を用意しておくとベター。

キシリトールガムを1ボトル一気噛み。どうなっても知らんよ。