  |
「お前は線が細い」とよくお叱りを受けるのでしかたなく筋トレをしているのだが、筋肉つかずに体がガレるばかりで、逆に体力が落ちたような気がする。やっぱりプロテイン的なものを...
http://anond.hatelabo.jp/20070417141432 プロテインでなくても鶏肉とかでおｋ。 運動後1時間以内だったかに食うと疲れた筋肉が再組織するときにたんぱく質を使ってよりがっちりとした筋肉になる...
http://anond.hatelabo.jp/20070417142919 運動してから食べるのがいいのね。今まで逆だった。
9
