■鬱で悩んでいる人、鬱かも知れないと思っている人へ

現在治療中の鬱病患者から、予備軍の人へ一言。

気分のいい時、もしくは普通の時の「感覚」を基準としてしっかりと覚えておくといいよ。それで調子が悪い時、落ち込み気味の時にその基準と比べてみるのさ。それで明らかに基準から下回っていると自覚できたら病院にいくなり、思い切って学校や会社をズル休みするといい。

自分自身をメタな視点で見ることができると少し楽になると思うよ。

Permalink | 記事への反応(0) | 01:23

ツイートシェア