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5月からダイエット始めていま−5kg あと2ヶ月で10kg痩せたい 食事は夜抜いて朝も昼も350カロリー程度 運動は一日40分の在宅ワーク 本当はもっと野菜しっかり摂ったほうがいいって分かっ...
ちゃんとメシ食って水泳or縄跳び これが多分食事制限より効率がいいと思う。
ありがとう！縄跳び買った！！
礼には及ばんでござる
誰だお前は！！！！！！！！！！
名乗るほどの者ではござらん
そっかぁ…
なんぼ払たらええんや？
お命頂戴いたしやす
くっ、ワイに５０００兆円があれば…！
△△△＜教えてあげないよ！ ジャン♪
食事制限が一番効果あるから頑張れ 有酸素もまあまあ効くけど別にしなくてもいいレベル 筋トレは痩せないけど見栄えのいい体には必要 まあ今のまま続けなさい
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