< anond:20200302142253 | anond:20200302120632 >

2020-03-02

■血の巡りをよくするためには息を止めろ

テレビでやってた。

5秒吸って、5秒留めて、8秒鼻から吐く？

しっかりとした秒数は忘れてしまった。

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