■ビリーズブートキャンプ見切ったり

基本編をやってみたが、要するに

• 腕立て伏せ
• 腹筋
• スクワット

の占めるウェイトがかなり高いのであって、それらを何セットもやらせるために、声をかけたり、気をまぎらすために腕をまわしたりキックしたりパンチしたりしているのだと。

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