(o´･ω･`o)どないしたらええなんな
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基本的な考え方 体が寝た姿勢になるほど血圧が上がり危険 力入れてない状態で体に負担がかかってると逃げという「技術」が必要になり危険 レッグプレス（45度の傾斜付き） ...
ベンチはともかくスクワットなんかバーベル後ろに落としてまえばいいだけやから別に危険でも何でもないで 後ろを歩いてる奴は知らんけど
トレーニングしたことないでしょ
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