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ぬぅお、なんか腰痛やべえ。ピキッときた。どうすっぺ。
🐈うんちしたらなおるよ。ほんとだよ。
腰痛がピキッてきたとき、メシ食って風呂入って、みのもんたが話してた背骨を直す体操をやって寝るようにしてる。 ❶ 堅い椅子に浅く腰掛ける。膝直角、股関節直角、軽く背筋を伸ば...
あなた、神か。 やってみた、ちょっとラクになった。 体だいじにする。 ありがとう！
俺は寝る前に腿の裏のストレッチやってる。けっこう即効性があるぞ やり方は簡単。仰向けに寝っ転がって伸ばしたい方の足首を持ち、膝を軽く曲げたまま上に持ち上げていく 腿の裏、...
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