■元気がない時にしてること
- 太陽光を10分浴びる。セロトニンとかいうのが出るらしいので。
- 冷凍野菜をチンして食べる。お腹がスッキリするので。
- 食べすぎない。消化にエネルギーを使いすぎるので。
- よく噛んで食べる。消化を助けるので。
- 粉末のタウリンとプロテインを飲む。だいたい足りてないので。
- 風呂に入る。気持ちよくなるので。
- 長風呂しない。楽しいけど疲れるので。
- 朝オナしない。若い頃は良かったけど、最近は体がだるくなるなぁと感じるので。
これらをやって余裕が出てきたら筋トレとジョギングをする。
それに成功すると次の日からやる気になる。
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