・ゴボウ（ゴボウ茶でもＯＫ） ・野菜全般 ・くだもの全般（食前に食べるといいです） ・雑穀米（お米にまぜるものでOK） ・10割そば（乾麺がラクです） ・ワカメ（国産乾燥わかめ...