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誰か教えて 165 55キロ 47キロになりたい 今は気力がないのであまり食べない生活をしている 日に一食
ありがとう 歩く
まいにち２万歩あるけ
その程度じゃ無理だぞ
スマホでカウントしろよ １年続けたら不安になるくらい痩せるから 血液検査も１年継続でオールグリーンなる
毎日だいたい1万歩以上歩いてるので(0の時も4万歩以上の時もある) かつ1日1食どころか面倒だと食わんこともある
1日1歩、3日で3歩、3歩歩いて2歩下がるだから1日2万歩は無理
47キロになる必要性がない
ランジとスクワット
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