こちらを参考に https://anond.hatelabo.jp/20200504160039

（今日の増田）「明日こそ・・・」と、常に明日からスタートすることで、問題は解決するのではないだろうか。

キムチ食えよ キムチは最近、寄生虫卵騒ぎで不評だが、 なあに、かえって免疫力がつく。

フィトケミカル。赤ワインとか・・・ブルーベリーとか大豆とか。

無財の七施

早寝早起きだよ。１２時前には寝て、陽の光とともに起きろ。セラトニンとビタミンＤが生成されるぞ。

体をあっためる すごい乳酸菌ドリンクを飲む 風邪ひいたかもしれない…いや気のせいかもしれないし…の時点で葛根湯を飲む

早寝早起き＆歩数確保＋禁煙に一票。 ０時前に寝る。２１時前に夕食終える。旬のもの食べる。

　 お菓子　飴　ガム　ジュース　間食を　すべてやめること 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 anond:20180822235018