こんなの見つけたよ！！結構おしゃれ。寝室にフックつけて下げたらどうかな https://www.ikea.com/jp/ja/news/noni-pub31920390

遮音性以外の面ならシリコン粘土耳栓 耐用性が高い 耳から飛び出さないから寝るとき便利 遮音性はスポンジと比較してやや低め (個人差によってはトントンの場合も)

ホワイトノイズ マシンみたいなのと併用は？