■anond:20200116061815

俺もうつ病になって、同じようなこと経験したから、参考に書いとく

今のお前は、病気によっていろんな判断力が落ちて、いろんなことを決断する力がなくなっている

そして将来に対する不安をとても感じてしまい、悲観的になっている

だから今は将来の事なんか考えず、ただ休むんだ

外出も無理にしなくてもいい。したくなったらすればいい

とにかく今は何をしても考えても、なかなかうまく行かない時期なんだ

健康になるまで、疲れない程度に好きなことをして、じっくり休むんだ

病院はちゃんと通い、薬をもらうんだ。今の症状は病気であって、ちゃんと休めば必ず回復する

健康保険の傷病手当金の制度を使うんだ。これで給料の6割はちゃんと入ってくる。ちゃんと申請すれば、1年と6ヶ月の間は支給され続けるから、元気になるまで最大限休むんだ。

ここから俺の話になるが

俺も頑張りすぎてストレスを抱えすぎてうつ病で倒れた

初めてうつ病になった時は、とりあえず１ヶ月だけ休んで復職しよう。長く休んだら戻れなくなると。

後から思えば、それは間違いだったと言える。

結果的には、俺が復職したいと思ってもできなかった。

それを判断するのは会社の産業医という人間で、面談をしてOKをもらわないと復職できなかったからだ。

何だかんだで半年ほど休んだ。だが復職してすぐに再発した。

その頃考えていたことはこうだ。

俺はもうフルタイムで1日8時間も働けない体になってしまった。

だから普通に働くのはもう無理だ。なのでフリーランスエンジニアか短時間労働に理解のある会社に入って、なんとかやっていこう、と。

後から思えば、こういうように考えるような時には働いてはいけなかった。もっと休むべきだったのだ。

会社をやめてフリーランスになり、前の会社から仕事をもらってなんとかやっていたが、騙し騙しやっていた。

その後は、スタータップ企業に入って、週２くらいで働いていた。

仕事の量を控えめにして、体を慣らしていけばいつか体調もよくなると思ってやっていたけど、それは間違いだった。

どんどん体調は悪化し、週2で通っていたのが週1になり、月1になり、とうとう仕事ができなくなってしまった。

ここからどん底の生活を経験した。

その頃は電車も怖くて乗れず、外出すらできなかった。外出ができないとご飯すら食べられない。

ひたすら寝て起きての生活だった。

少し時間が経って、コンビニに外出できるくらいにはなったが、起きても気分が悪く、何も手に付かない日が続いた

当時は、治る気もしなかったので、俺は野垂れ死ぬのだろうか、最悪生活保護でももらって暮らそうと思っていた

病院に通い、薬をどんどん変えてもらい、自分にあった薬を探した

家にいて何もしないと気分が悪くなるので、散歩をしてみるとその時だけは少しだけ気分が良かった

だから散歩をするしかなかった

それから少し回復して、近くのプールに通って泳いだ。これはやって良かったと思う

俺も当時、復職したらプールなんて通えないよな・・と思っていた。流石にプールは無理だったが、復職した今はリングフィットアドベンチャーをやっている

そうやって運動をして、疲れることを避けて生活していくと、だんだん良くなってきた

人が多い事と、満員電車が俺にとってストレスになっていたようで、東京にいたらまた悪くなると思い

地方に引っ越すことにした。

引越しの作業はかなりのストレスだったので、少し体調を崩したけど、車で自由に移動できるストレスフリーな環境になって良かったと思う

そして前の仕事はやめ、(というか長く休みすぎて首になった)、新たに仕事を探した

前職でやっていたことは、当時を思い出してまた再発するかも、という怖さがあったので

同じエンジニア職でも分野はガラッと変えて転職活動をした

1年と6ヶ月も休んでいたので、面接で不利かとも思ったけど、1年半休んでそのうち1年は会社に在職という形なので、履歴書的には半年のブランク。

一応面接官の人には、体調を崩していたことを伝えたけど、これから働けるならオッケーという感じで問題にならなかった

長く休んでいたところにいきなりフルタイムで復職するのは結構不安だったけど、

まだ２ヶ月目だけど、なんとか体調も悪くなく過ごし、職場でこの増田を書いてる。

長々と書いたけど、増田のその状態は一時的なものであって、ずっと続くものでなく、ちゃんと治療すれば治るんだ

今はすごく不安かもしれないけど、今は考えすぎないこと。時間が解決してくれる。

ゆるやかにマイナス方向に人生が進んでるって書いてるけど、それは一時的なことで、そのうちプラス方向になる日がくるよ

今は耐える時。人生にはそんな時期もあるよ

他の人のうつ病体験記を読んでみるといいいよ

おすすめは

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Permalink | 記事への反応(1) | 19:16

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