本番はないよ。自宅でできるよ。1分-3分、深呼吸するだけでも、変わるよ。
数息観でも、いいよ。
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ヴィパッサナー瞑想やヨガとか、やって心を落ち着けるのがいいんでは。 https://srdk.rakuten.jp/entry/2016/09/29/110100 オモコロのヨッピーもやってたよ。
やろうとしても、成果が出る前にバックレるから困ってるんだろ・・・
本番はないよ。自宅でできるよ。1分-3分、深呼吸するだけでも、変わるよ。 数息観でも、いいよ。
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