帰宅して風呂入って夕食と共に晩酌（ビール350ml　1缶） →水分取らずに1時間後に就寝 →眠りが浅くて疲れが取れない 養命酒だと大丈夫だが、普通の酒だと駄目だわ 就寝3時間前に適量...