  |
◼️ 朝食：サブウェイ 生ハム＆マスカルポーネ（334 kcal）
◼️ 昼食：サブウェイ チリチキン（279 kcal）
◼️ 夕食：シーフードヌードルライト（198 kcal）卵（150 kcal）豚と海鮮の野菜炒め（380 kcal）納豆（74 kcal）
◼️ 間食：駄菓子（210 kcal）紅茶花伝（156 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：1781 kcal
◼️ 歩数：21533歩
◼️ 体重増減： （開始時から）- 3.4 Kg
今日は行きも帰りも徒歩だったので結構な歩数になった。
なかなかの疲労感があるので続けるのはどうだろうなぁ。様子見。
13
