■[ダイエット日記] 心身ともにちょっとずつ持ち直してきた

◼️ 朝食：サブウェイ チリチキン（279 kcal）

◼️ 昼食：シーフードヌードルライト（198 kcal）卵（150 kcal）鶏肉野菜炒め（200 kcal）

◼️ 夕食：シーフードヌードルライト（198 kcal）エビ（65 kcal）卵（150 kcal）鶏肉野菜炒め（200 kcal）

◼️ 間食：オールレーズンミニ（247 kcal）

◼️ 総摂取カロリー：1687 kcal

◼️ 歩数：6608歩

◼️ 体重増減： （開始時から）- 4.0 Kg

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