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◼️ 朝食：なし
◼️ 昼食：ミニ広島焼き（358 kcal）惣菜（300 kcal）
◼️ 夕食：蒙古タンメン（540 kcal）たまご（150 kcal）豚肉（275 kcal）タコ（76 kcal）シャウエッセン（124 kcal）
◼️ 間食：ぷっちょしろくま味（226 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：2049 kcal
◼️ 体重増減： （開始時から）+ 0.6 Kg
カロリー計算用に使っている MyFitnessPal というアプリによればそれほど運動しなくても1日の食事を1800 kcalに抑えると毎月２キロずつ減っていく計算らしい。
やたらと歩くことも考えれば 2000 kcalの制限にしても、同程度痩せていくのではと思っているのだけどあまい考えだろうか。
太りすぎて基礎代謝が2400 kcalとかあるので1日に400 kcal 浮いて10日で4000 kcal。
１ヶ月で12000kcal と考えると、体重１キロが7000kcalで消費されると考えてもそれほど的外れでもないと思う。
(開始時から)ってのがついた おれのせいだな ごめんな
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