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膝立ちになり膝同士をくっつける→かかとをくっつける→足の親指の間を1cm程度開ける→正座で30秒

を毎朝やると腰痛に効くと聞いて試してみたんだけど、腰とかじゃなく脛が痛くて無理だった

ゴリってなる

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