2017-09-14

  • 布団に寝っ転がってね 足の裏を天井にまっすぐのばします。そしたら利き足をしっかり曲げます。反対の足もしっかり曲げます。 つぎに利き足を伸ばします。反対の足も伸ばします。 ...

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