いつもより食べてるから出ないんだろ。そうなる前にこまめにトイレ池。

もずくを常食してみ。 俺の彼女の便秘には効果テキメンだった。

毎日強めの酒（アルコール度数40度～）をストレートかロックで飲め。便秘とは無縁の下痢体質になるぞ。

ヨーグルトは試したかい？うんこが柔らかくなると言われてるが。

ビオフェルミンとか、ヤクルトとか。 乳酸菌は合う合わないがあると思うけど。