■http://anond.hatelabo.jp/20120215180529

返事が遅くなったけど、

実際問題として腹筋で高重量やってる人おらんよ

ベンチプレスとかでは高重量で追い込んでる人らでも

腹筋はもう少しレップ数が多い

プレートを抱えるぐらいのことはしててもやっぱり１０レップなんてやらん

だいたい

「１０レップぐらいの高重量で」とか「２日開けて」とかはおおまかな目安・原則であって

部位によっては変わるよいろんな事情で

Permalink | 記事への反応(1) | 09:34

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