室内で少しだけ運動することから始めたら良い。
腹筋とか、腕立て伏せとか。
最初は普通の腕立てはできないから、ひざをついてやるといいよ。
毎日回数を決めて取り組んでほしい。
少しだけの運動でも、少しだけの自信になるから。
そして、もし自分が鬱病という自覚があるのだったら、
お薬はきちんと飲んだほうが良い。
今までいろいろ、本当に辛かったと思う。
でも、両親がこうだから自分もこうでなくてはならないなんて考える必要は全くない。
リア充ばっかりの家族なんだったら、リア充を冷静に見つめられる人だって必要だよ。
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