規則正しい生活をすることでセロトニンが増えるのであって
規則正しい生活をするためにセロトニンを増やしたいってのはなんか混乱しているような
鬱の症状を減らすためにセロトニンを増やしたいというならわかるけれど
でもいきなりどかっと増えるようなものじゃないから今の行動を続けていくことをお勧め
どういう症状を軽減したいのかわからないけど
Permalink | 記事への反応(0) | 18:52
ツイートシェア
どうやったら効率よく増えるんだろう。 牛乳と外をなるべく歩くのはやってるんだけど 毎日規則正しい生活がしたい
規則正しい生活をすることでセロトニンが増えるのであって 規則正しい生活をするためにセロトニンを増やしたいってのはなんか混乱しているような 鬱の症状を減らすためにセロトニン...
起床時、つまり朝の決まった時間に、日光レベルの強い光を一定時間以上見るとよいと言われたりしているようですけど 「規則正しい生活は、不規則な生活に弱い」と、森先生も言っ...