2007-09-17

http://anond.hatelabo.jp/20070917132445

自分の経験上、昼間ちゃんと勉強したり働いたりすると夜ちゃんと眠くなる。

昼間寝てしまうから夜眠れなくなる。

夜一睡もできなくてもそのまま1日起きていること。

それを2??3日繰り返せばたぶん直る。

1週間やって直らなければ重症だから、専門医にかかった方がいい。

あと、朝の強い光を浴びることが概日リズム睡眠障害治療には有効だそうだ。

がんばれ。

記事への反応 -
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