2024-03-04

anond:20240304115901

単純にタンパク質が足りてないと思う。

フェラしておちんぽミルク飲め。

記事への反応 -
  • 40歳・女・155センチ45キロ。細マッチョになりたいんだけど こんなゆるゆるした生活だと無理だろうか。 【筋トレ】 毎日クランチ30回+デッドバグ30回+日によってワイドスクワット30回...

    • 単純にタンパク質が足りてないと思う。 フェラしておちんぽミルク飲め。

    • 酒(アルコール)は胃腸からの吸収を妨げる

    • やっぱり減酒とたんぱく質か……。 でもこれ以上食べると太りそうなんだよね。

    • 食品成分データベースで計算してみた。 総摂取エネルギー量は約1700kcal。 たんぱく質は約60gで体重1kgあたり1.3gと十分摂れている。 (からあげ1個あたり35g、間食に豆乳200gと仮定) 脂質...

      • 元増田です。気付くのが遅くなってごめんなさい。 添削&注意を頂き、ありがとうございます。 あのあとジムで計測したら、BMI18%の体脂肪率28.1%と 隠れ肥満なことが判明しました。 ...

    • 一日2食(食間15時間、睡眠含む)にしてちゃんとうんこすれば解決するよそれ… とりあえず飯の時間変えてうんこしなよ すごいよ その体重なら6日で腹筋が割れるよ うんこしようんこ

    • 添削してってわざわざ書いてるのにろくに返事もしないのな

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