■夕食をオリゴ糖とベリーをぶち込んだヨーグルト400gにしてからうんこブリブリよ

400gも食ったら普通にお腹いっぱいなるしな！

そんだけ食って約300kcal！

タンパク質も15gくらいはとれるし

ヨーグルトって大体どれかは値引き販売されてるし

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