2022-10-23

anond:20221023220238

200gの肉を2食

そんなことしたくないかプロテイン飲んでるんですよ。

記事への反応 -
  • 体重1kgあたり1.5gのたんぱく質で1日の摂取量は十分として、体重70kgなら1日105g。 肉はだいたい100gあたり20gのたんぱく質を含んでる。 卵は1個につき6.5gくらい。 納豆も1パックで6.5gくら...

    • >>200gの肉を2食<< そんなことしたくないからプロテイン飲んでるんですよ。

      • 難しい量じゃないと思ったが、相当食が細いのかな。残念。

    • タンパク質だけ取れて他のことどうでもいいならそれで良いけどさすがにな、、、。特に脂質がエグいことになりそう。

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