PFCバランス考えてあえてそうしてるのか！
何も考えてない俺がその昼飯やったらめちゃくちゃ太るな、、、
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朝食 ・牛乳+プロテイン+フルグラ ・バナナ 500kcalちょい 昼食 ・菓子パンor総菜パン2個か3個 なるべく脂質の多くないもの 700から800kcalくらい 夕食 ・サラダ200gくらい ・サラダチキン100...
昼食の摂りかたがもったいなさすぎないか？ 炭水化物に片寄せてるのは、あえてそうしてる？
PFCバランス考えてあえてそうしてるのか！ 何も考えてない俺がその昼飯やったらめちゃくちゃ太るな、、、
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