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最近マジのガチで忙しかったので、半年ぐらい筋トレができていなかった でも1週間前ぐらいから再開できてる ベンチプレス40kgとかスクワット40kgとかいうレベルだけど、 それでも筋肉...
筋トレ素人なんだけど筋肉痛があるといいってのは迷信って聞いたことがある。 筋肉は損傷すると成長する(超回復？)けど筋肉痛と損傷は無関係的なロジックだったと思います。 そもそ...
まあ筋肉痛が無くても成長するっていうのは間違いなく事実だと思うわ。 だからまあ気分の問題ってのがひとつと、 あとは狙ったところにちゃんと刺激が行ったんだなってのがわかるの...
なるほど。ヒットマーク的な感じの目安なんですね。
女の子？
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