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二十代後半なんだが、家で鍛えるなら何が手軽かな ジムに行く時間も金もないけど、１日１時間くらいならなんとかなるんだ。 最近体調崩しがちだし、鍛えたい
http://anond.hatelabo.jp/20090504024333 http://anond.hatelabo.jp/20090504052751 この記事お勧め http://anond.hatelabo.jp/20090430010936 やり方さえ間違わなければムクムク筋肉育つ プロテインも忘れずにね
メニュー内容を教えて欲しい 腕立てやってるけど、あまり熱心にやってないからか、全然筋肉がついていくのを実感できない だからやる気が起きなくて、続かない
あーなんか凄くわかるわｗ 鏡見てると楽しいし、筋トレしてる人にナルシスト多いのがわかる気がするｗ 見た目だけじゃなくて、重量が上がっていく楽しみや疲労感が凄い心地よかった...
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