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現役のうつ病だけど、
まず、その思考が何かをあらためて再確認するところからはじめてはいかがだろうか。
参考になれば。
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000446.html
http://www.ncn-k.net/azaz/nintip02.htm
医者にすすめられたのはこの本。
http://www.sogensha.co.jp/mybooks/ISBN4-422-11283-X.htm
読んだだけでもだいぶ楽になった。
「自動思考」「認知のゆがみ」で検索すると、いろいろ出てくる。
俺も、もっと前にこのことを知っていたらここまでうつ病こじらせなかったかもしれないんで。
うつとは無縁そうな人（失敗しても気にしないし重くて嫌な仕事も楽しくこなす所謂「デキる」人）になんでそんなにポジティブでいられるのか聞いてみた。 そしたら「俺も悲観的な事...
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別のことを考えたり、全く違うことをして、憂鬱に陥る方向の考えから距離を置く、というのも、 その方向に対してはブレーキングとして働く。停止、じゃなくて。 早いうちから、ゆる...
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