始めたばっかなのでこういうの助かる
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腕スキル ①バンザイプッシュ 負荷が低いうちはそこまでだが調子乗って30とかで選ぶとキツすぎて後悔する。スクワット系と並んで筋トレしてる感は強い。 ②ウシロプッシュ 背中の筋...