半身浴は？
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鬱だとすべてのことにやる気がなくなるので、外で体を動かすなんて元気の象徴のようなことはとてもできない。 なんかいい方法ないかな。
ソフトヨガ というか有酸素無酸素こだわらない方が良いと思う。 体幹トレーニングでも鉄アレイでも一つ続けること。 それプラス腹式呼吸で
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