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似たような状況ですよ。みんな何で起きれるんでしょうね。素で不思議です。目覚まし5つかけても起きられません。電話のモーニングコールも何度となく試しましたが無駄でした。 今の...
何時に寝てるの？
よくわかんねー。 寝る時間早めれば起きる時間早まらない？ おれ的にはただそれだけの話だけどなぁ。
いや、自分も、「夜どれだけ早く寝たところで朝は眠い」ということに最近気づいた。 体内時計というやつがちょっとおかしいのかね。根拠はないけど。
問題は低血圧じゃないかと。 朝起きれず日常生活に支障が出ている人の何割かは重い低血圧が原因、というのを先日新聞で読んだ。 自分もひどい低血圧なので他人事じゃないな。
あれ、低血圧は寝起きが悪い、というのは科学的根拠のない俗説だって話を聞いたことがあるんだけど。 どっちが正しいんだ？
わかるよ。 まあ転職の前にダメ元で上長に相談してみるこったな。 前までは13時出勤で業務はこなせてたんだろ。
タイマーで、朝起きる時間にあわせて部屋を明るくすると起きられるようになるよ。 できるだけ明るく。 白熱電球200ワット級の明るさを枕元の間近でてらすとかするといい。 体内時計が...
元増田じゃないけど、起きられない増田です。 そのご意見で何となく合点がいった。 最近、寝ようと部屋を暗くすると、息苦しくて不安で心臓がばくばくして眠れなくなるので、部屋...
さらにレム睡眠のピークをちょっと超えたあたりで明るくできたら、 目覚めもすっきりアンパンマンなんだけどな。なんのこっちゃ。 あれレムのほうだよね？
レム睡眠の期間をねらっていろいろやってみたけど、結局ダメだった。 決まった時間に寝て、決まった時間に起きるのが一番いいみたい。
狙うなんてできないでしょ。 頭に脳波形をつけてレム睡眠のピークがちょうど過ぎたときに鳴る目覚ましを開発しないと。
あるんだけどね、そういう目覚まし。 脳波を測るんじゃなくて、もうちょっと簡単な方法でレムの期間を推定してるんだけど。
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