とりあえず、外食はしない方が良いかと。

安物を食べない。 これだけでもかなり防げる。完璧じゃないけど。

http://anond.hatelabo.jp/20070711173945 少ない種類の食品ばかり食べるとリスクが高まるから、 いろんな種類の食品を食べるようにすると、リスク分散できるよ。