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名前を隠して楽しく日記。
YouTubeやインターネット上の懸垂できるようになるまでの情報は8割は間違いだと思う。
最初、（足上げ）斜め懸垂を半年やってみたが全くできない。引く方向が違うから当たり前だと後で気づいた。
同時に行っていた（ジャンプ）ネガティブ懸垂、これも無理だった。ネガティブに効かせられるのはせいぜい1回目で、2回目からネガティブ負荷をかけるなんて不可能だったから。
次にジムに通ってラットプルダウンを行った。最初は使用重量が伸びていったが、停滞して、体重に近いラットプルはできても懸垂はできない、みたいな状態が続いた。
その次に試したのがゴムバンドで補助する懸垂。これもゴムの強度をある一定に弱めると懸垂が上がらない状態がずっと続いた。
そんな時にインターネット検索してて元自衛官だった人の懸垂の練習を読んだ。ぶら下がりを維持する練習と、懸垂の引き上げた状態を維持する練習、この2つを徹底してやるものだった。
その2つを毎日朝晩やったらなんと2週間で懸垂が上がって、1か月でフルで5回もできるようになったのだった。
警察署の留置官たちが留置場を検房するときのスタイルは四つん這いなんだよな。
ほんとN＝１で申し訳ないけど、７年付き合った元彼に似すぎててビビる。
最初は優しくて情熱的で頭の回転もよく見えるけど（ほんとは嘘、ごまかし、隠しごとが多いだけ）
慢性的な脳の疾患持ちで、すぐキレる、粘着質、自他境界がおかしいとかが出てきて困り果てた。
私も無知で、モラハラ（って、ここ数年で市民権を得た言葉だよね？）とか、反社会性パーソナリティー障害とかも知らず、判断力も鈍って、なんやかやでスパッと別れられなかった。
別れるのも怖かったし、めちゃ大変だった。
でも、例えば自分の友人や兄弟姉妹が、その彼のような人と付き合ってて、同じように怖がったり、苦しんでたらどう思う？どうする？
大丈夫だよ、別れたらびっっっっっっっくりするくらい毎日楽しくなるから！
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