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はてなキーワード: 5-htpとは

2024-05-11

私は性格ネガティブだし、休日も何もやる気にならないと土日を寝るだけで潰すこともザラだ

で、やる気上がる系のサプリを買って、いくつか持ってる

チロシンは、やる気上がると同時に不安焦燥感がすごく上がる感じだった

タスクこなせるのはいいけど

フェニルアラニンは、、消化されてチロシンになるらしいが、効果やわらかめ というか効いてるかいまいち分からない

5-HTPは動悸アップでテンション上がったような気にはなるけど、集中するという感じじゃない

カフェインサプリじゃないけど、なんだかんだコーヒー飲んで仕事するので慣れてる感じ

2024-01-11

5-HTP飲んだ

動悸が上がってる感じはある

落ち着かない気分

気分が上がる自覚あんまりなく、変わらず鬱々としてる

早くセロトニンになってくれ

2023-10-10

気持ちが上がらない

もう夜だけど5-HTPでも飲んで上げてみるかな

2023-07-23

サプリの買い物中毒

iHerbであれこれ買ってた

部屋の中に小さな箱が積み上がって、欲しいものがどこにあるかわからない

そこから普段使いしてるサプリを探す

たくさんの買いすぎたサプリを眺めて思うところ多々

この買い物癖はそもそも不妊治療から始まった

最初ラクトフェリンが安かったか

そこからPQQだったり、メラトニンだったり、カルニチンだったり、アルギニンだったりと

クリニックで推奨されてたものをあれこれと買ってた

そこからあれこれ検索しては、鉄が足りないと妊娠しづらいらしいと読めば鉄分を(これは実際に長らく貧血だったのもあり)

ビタミンD市販サプリで数値を満たしていたけど高容量だからと買い、DにはKが必要だと買い

亜鉛不足の例が多いと読めば亜鉛

マグネシウムカルシウムがと単体栄養素が増えていき

面倒になってマルチビタミンミネラルを買って飲み始めたら消費のタイミングが無くなった

その頃にはもうiHerbを見るのが日課になってしまってた

ある時にメンタル系…トリプトファンだったかテアニンだったか5-HTPだったか、いやまずはGABAだったか、その辺のサプリを知りあれやこれやと買い始めた

ストレス緩和目的で割と常用するようになって、そこからセールの度にストック買いするようになった

毎週のようにiHerbで買ってた

そして今、積み上がった箱を開けると消費しきれないサプリが山とある

どーすんだこれ、と思い書き記す

iHerb今20パーオフやってるけど買ってはいけないと固く誓いたい

とりあえず今はバラバラ小箱に入ったものを種類でまとめているところ

メンタルサプリの多いこと多いこと

我ながら臆病で対人ストレスが大きく、依存してるなあと振り返る

2023-07-02

自分サプリ箱を確認したが、思いのほかメンタルサプリストックがあった

5-HTPとかテアニンとかチロシンとかトリプトファンとか

ああ自分仕事の時がとにかく不安なんだなあ、と思った

サプリその他に頼らなくても動じないで明るい気持ちでいられるようになりたい

2023-06-26

なんか全然眠くない

サプリとか効いてるのかな、5-HTPとか

でも飲んだのもう半日近く前だしさすがに違うか

あとコーヒーカフェイン

これも6時間は経ってるけどなあ

なんでこんな目が冴えてるんだろう

2023-05-15

気分改善たか

5-HTP飲んだけど

動悸がちょっと上がった感じあるけどコーヒーのせいか

とにかく仕事中に気分が下がった状態が面倒なのでサプリ飲んでる

やる気でないし

でもこういう使い方よくないのかも

2022-11-18

5-HTPの100mgを飲んだら心臓バクバクで汗かいてやばかった

今は落ち着いた

コーヒーと併用したのもまずかったかもしれない

薬物なんだなぁという感想

サプリの括りで売るには確かに刺激が強すぎる気もする

日本医薬品扱いなのは正しいな

2022-10-16

なんか今、気持ちが明るい感じ

5-HTP効いてきたんかな

2022-10-09

5-HTP飲んで3時間

まだやる気みなぎる感覚あるので休むのもったいない

何しよう

2022-09-20

躁状態っぽい感じが続いている

体調はかなり悪いにも関わらず、メンタルが落ちない

やる気みたいなもの一定以上のレベルキープしてる感覚

これまでは寝たきりと言っていいレベルで動かなかった、動けなかった

やらなきゃいけないことも億劫で面倒でなかなか出来なかった

それがなぜかここ数日、妙に体やメンタルが軽い

動きやす

人並みに動ける

賞味期限が切れたQ○コーワゴールドαをビタミン剤代わりに毎日飲んでるからか?

iHerbで買ったメンタルサプリ5-HTPチロシンだったりテアニンだったりをとってるからか?

ダイエットが少し効果が出て体が軽いからとか?

あとは、気温が下がったからとか?

野菜とってるから豆腐納豆とるようにしてるから

何が原因なのかは分からないが、これまでちょっとやそっとでは上がらなかった重たい気持ちが、妙に軽い

2022-09-04

5-HTP、前回は100mgだったが多すぎた感あったのでカプセル割って半量で飲んだ。

飲んで40分、効き始めているのか動悸が強くなってるように感じる。今が最大血中濃度で100mgの時の3時間後くらいの状況と同じくらいのはず。

さてサプリテンション上げたので休日タスクをいいかげんこなすか、ウォーキングのあとスーパーで買い物など。

2022-09-03

5-HTPを飲んでの感想

当初は明るい気持ちになれる?というところを期待して飲んだ。こちらはそこまで感じなかった。ただ、不安感のようなものは一切なかった

どちらかというと興奮する、躁状態にするもの、という感覚。飲んでから動悸がずっと気になっていた。作業には集中して取り組めた気がする。集中というよりは意欲的に、という感じか。

かい作業、大した事ないものだがつい放置して億劫になっているもの、という類の作業に取り掛かるのがぐっと楽になった。事務手続きだったり、いつもの家事の類も、パッと始めてサクッと終わり次、となる。これはとても良かった。

当初の目的である明るい気持ちになれるサプリでは無く、むしろ仕事その他を始める・片付けるのに有用だと思う。

もともと求めてた感覚としては、今のところテアニンが一番近い。穏やかになる。明るくというより、動じなくなるような感じ。

ハッピーな気分になれるサプリなどというと怪しさ満点だけど、まあそんなものは無いんだなと

2022-08-09

anond:20220809200416

無理ですか

まさしく心理的安全性は全く無い職場です

常にノルアドとアドレナリンまくり闘争心全開です。頻脈です

コルチゾールまみれで、何か食べてないとセロトニンも出ません

帰宅後に5-HTPを飲んでるのですが、明日から出勤前も飲むことにしてみます

(もう強めのサプリや薬に頼るしかいかもしれません。というか以前は頼ってました)

2020-05-28

なんか急にやる気がなくなっちゃった集中力がかけちゃう

トリプトファンビタミンB6摂って日光浴びようね

5-HTPもいいぞ

2016-03-12

さっきセロトニン症候群なっちゃったよ、死ぬかと思った^^;

いやぁ、気をつけたんだけどやってしまった。

5-HTPというセロトニンの前駆体をサプリとして飲んでいたんだけど、これの副作用として摂り過ぎるとセロトニン症候群という重篤な症状が出るって書かれているのね。普段は食前30分前に100mgのカプセルを飲んでいたんだけど、正直あまり効果を感じられなかったんだ。以前200mgくらい一気に飲んだことあったんだけど、特別不快な症状がなかったので、今朝「実験してみよう」くらいの気持ちで300mgを飲んでみたのね。

大体30分くらいで効果が出始めるらしいので、30分くらい待ってみたけど何の問題も感じられなかったし、少し気持ちが爽快な感じがしてたから、300mgくらいが適正量なのかなと思っていた。それから2時間後、コーヒーを飲みながらクッキーを食べていたら、突然胃がムカムカし始めたのね。ああ、これが副作用吐き気ってやつ? と思っていた矢先、激しい嘔吐感に襲われて、嫌な予感がして台所のシンクに顔を近づけた瞬間に大量の嘔吐。その嘔吐の量たるや、朝食に食べたものほとんど全て吐きでたんじゃないかというほどの量。消化しきれていない食べ物のせいでシンクが詰まるほど。数秒間、口の形状に合わせて大量の吐瀉物が途切れることなく出続けるとか初めての経験だわ。

何度か嘔吐したのち、やや血が混じった吐瀉物が出た後に嘔吐感は収まった。すると、今度は全身の血の気が抜けたような感覚に襲われ、あらゆる毛穴ギュッと締まるくらいキツイ鳥肌状態に。心臓は全力疾走したときのように波打ち、異常な寒気、全身から冷や汗が吹き出て首筋から頭の表面にビリビリとした刺激感が止まない。ほとんど動けないほど酷い倦怠感。子どもの頃、インフルエンザ悪化して寝込んでいたときを思い出した。一瞬、このまま死ぬのかとすら思ったが、5-HTP効果がそんなに持続するわけないと信じて、深呼吸を繰り返しているうちに症状が少し収まってきた。

それから1時間くらい症状の悪化回復を繰り返し、繰り返すごとに症状が緩まっていき、ようやく正午過ぎになって正気を取り戻した。正気を取り戻した後は異常な爽快感を覚えたので、これはセロトニン効果だと思う。

5-HTPって日本だと薬事法規制されてて、国内店頭ネットは入手できない。薬としても販売されていない。でも、米国からサプリ個人輸入というかたちでは(一度に2ヶ月分が限度だけど)合法的に入手できるんだよね。今までどうして5-HTP規制されているんだろうと思っていたけど、なるほど、これは確かに間違って大量服用したら死者が出るわ。でも、100mg~200mg程度を服用しても何の効果も感じられなかったのに、300mgを飲んだ途端に激烈な副作用が出るとか不思議過ぎる。もしかすると、コーヒーに含まれカフェインが良くなかったのかもしれないけど、とにかくこれからは100mgくらいを食後に摂ることにしようと思う。

もともと空腹時に飲むと、少し便秘下痢気味になるのは自覚していたんだ。でも、胃腸不具合けが自覚症状で、期待していた効果であるセロトニン増加による抗う効果リラックス感はあまり感じられないんだよね。何はともあれ、5-HTPに興味ある人は低容量から始めて、間違っても一度に300mgも摂取しないように気をつけよう。米国の事例でも一日300mg(朝昼晩で各100mg)が適量だとされているからね。

ちなみに、米国Amazonレビューでは一晩に300mg一気に飲んだらめっちゃハッピーになったという人もいたけど、欧米人との体格差を考えると、やっぱり一度に300mgは摂り過ぎだと思いまーす^^

2016-03-05

5-HTPナイアシン服用記録(3週間経過)

やばい強迫性障害ほぼほぼ寛解状態になった。

1ヶ月前までは手洗いに30分くらいかかってたけど、

今は1,2分以内に終わるし、洗い直しもなくなった。

鬱の症状も相当軽くなってる。

あれだけ嫌だった散髪に何の気負いもなく行けるようになった。

その帰りに初めて入るイタリア料理の店に一人で入って食事できた。

普段は知らない店に一人で入るのは絶対に無理なのに。

あの意味の分からない不安感がすっかり消えた。清々しい。

今まで散々「心の問題」だと思って空想的万能感がーとか

人間としての成熟度合いがーみたいな本読んできたけど全く無意味だった。

5-HTPナイアシンなんて単なるサプリに過ぎないけど、

これをちゃんと採るだけでこんなに精神状態改善するものなのか。

少なくとも自分精神疾患栄養不足に起因していたのかもしれない。

もう少し飲み続けたらちゃんとしたレポを書こうと思う。

2011-02-08

医者になりたくない死にたい

医学部4年,国立,現役,天才とかじゃなくてずっと勉強しかしてこなかった,将来のことなんか考えずに勉強だけして偏差値だけで医学部へ.友達の作りかたがわからなくて友達いない,クラブにも入ってない,自分で診断するとアスペのような気がしないでもないけど多分違う,その言葉に逃げたいだけ

自分が本当にしたいことは何なのかと考えたら何もなくて,したくないことはいっぱいあるのに,医者になりたくない,あん奴隷たいなのになりたくない,でもどうせ医学部辞めて別の道に行こうとでもしたら同じこと考えるのは目に見えてるから将来のこと考えないために毎日勉強に逃げてる,でも夜になると医者になりたくないって言って独りで泣いてしま

死にたいって思っても実行する勇気がない,泣き叫んでも足とかくらいしか切れない,傷が残らないように,結局本気じゃない境界型のフリしてるだけ,でも死にたい

人前ではそんな素振りが出せない,というか出す相手がいない,心療内科あたりに相談でもすればいいのかもしれないけど,相手は今のところの先輩というか先生に位置するわけでホイホイ相談も出来るはずがない,というか昔カッとなって相談しに行ったけど詳しい検査が必要だから精神科にちゃんと来てって言われて申し訳なくなって以来行ってない

一日8時間は寝たいけどそんなの無理だからずっとメラトニン5-htpとブロムワレリルとあとカフェインが手放せない,死にたい学生時代なら寝れるだろ,寝ろよという行為は必死になって目を背けている「将来は寝れないのだろうという絶対的な事実」を認めることになるから嫌,寝すぎてしまった日の自己嫌悪は異常,死にたい

医者になりたくない

 
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