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はてなキーワード: リステリンとは
リステリンは俺も。リステリンと歯間ブラシの組み合わせでの時短歯磨きと、じっくり歯磨きを併用。
筑前煮、豚汁、ミネストローネなどを日曜に作って水曜くらいまで食べる。
自作のゴマダレ作り置きも良かった。豆腐やサラダや鶏肉なんかに使えて汎用性が高い。
めんどくさがりで夜の歯磨きさぼりがちだったけど、リステリンを常に届く場所に置いて眠くなってきたら最低限うがいだけでもする
歯医者嫌いだったけど、クリーニングが結構気持ち良くて癖になる。虫歯もなりにくく、なっても早期発見。銀歯治療にならない
朝一のルーティンとしてジムで20分ほど運動。フリーウエイトなら短時間でも数年単位で長期間やると目に見えてマッチョに。確実に成長出来るので嬉しい。
・鶏そぼろの作り置き
鶏そぼろを1キロ単位で作り置きしておく。飯はカロリー計算して比較的自由に食べるけど、食べやすい鶏肉料理があると非常に便利。
カロリー計算アプリ。ファーストフードもコンビニ飯も検索するかバーコードで一発計算。
・箸は割箸を使う
洗うの面倒
洗うの面倒
考えるの面倒
カジュアルでフォーマルでもいけるジャージ並みに着心地良いやつ買って着回す。定期的にクリーニング。
・白い蛍光灯やめる
なんか白い蛍光灯つけてると眠くなくなる気がする。間接照明の強弱だけで十分生活できる
米、飲み物、ティッシュ、トイレットペーパーとか全部アマゾン。値段とか知らん。
椅子机、ベッドから動かない人間なので、洗濯機冷蔵庫椅子机入れたらほとんどスペース無くなる極小物件に引っ越し。寝る場所はロフト（何故かロフトの方が広い）
歯医者「あれは子供が下手に使うと歯並びに負荷がかかるだけだから必要ないよ」
看護師「もっと歯茎がスカスカになってニラとか挟まるようになったら使おうね」
私「うん。親父はよく爪楊枝使うけどなんでだろって思う」
看護師「羨ましい～～～」
あれから何年経ったのか、私の歯にもネギは挟まるようになった。
時折褒められていた歯並びの良さは親知らずが生えてきたせいで失われ、歯はガチャガチャと立ち並び妙な隙間ができるようになっていた。
ある日史跡を綺麗にしてもらおうと歯医者に行った日にこんな会話をした。
看護師「フロス使ったほうがいいですね」
私「必要ですか？」
私「実質必須ということですか」
私「リステリンとかは」
看護師「。。。変なの使うとかえって歯肉が荒れるんでまだいいです」
私「そうですか」
看護師「フロスは指に巻くタイプの方が安いけど初心者はY字の方がいいですよ」
私「そうですか」
いつからだろう。
子供の頃はあれほど禁止されていた子作りが大人になるとやらないことそのものが国家反逆罪のように言われるのによく似ている。
体重が全然減らないからプチ断食を始めたんだけど噂通りしっかり痩せて行っててすごい
半年続けた人は10kg減ってる（元の体重知らないからなんともだけど）
という良いことしかない
「朝食を抜くとつらい」って思ってた時期が自分にもありました
朝起きてから2時間ぐらいは辛いけど、そこを超えるとどうでもよくなる
お腹が空きすぎると逆に平気になるっていう経験はみんなあると思うけどアレになる
最後のうんちは謎なんだけどすごい出るようになった
便秘ってわけじゃないけど朝のお通じが少なくて、昼とかにチビチビ出てたのが朝に一気にドバーっと出るようになった
プチ断食して数日後に変わったから体のリズムが変わったのかもしれん
全人類やるべき
| 時間 | 記事数 | 文字数 | 文字数平均 | 文字数中央値 |
|---|---|---|---|---|
| 00 | 97 | 17000 | 175.3 | 73 |
| 01 | 55 | 12097 | 219.9 | 42 |
| 02 | 40 | 7360 | 184.0 | 62 |
| 03 | 33 | 2864 | 86.8 | 42 |
| 04 | 30 | 6120 | 204.0 | 48 |
| 05 | 21 | 1827 | 87.0 | 47 |
| 06 | 36 | 4702 | 130.6 | 60 |
| 07 | 77 | 5895 | 76.6 | 42 |
| 08 | 115 | 11509 | 100.1 | 40 |
| 09 | 226 | 22440 | 99.3 | 37 |
| 10 | 164 | 17227 | 105.0 | 46.5 |
| 11 | 193 | 15869 | 82.2 | 43 |
| 12 | 167 | 13822 | 82.8 | 37 |
| 13 | 210 | 18833 | 89.7 | 37 |
| 14 | 135 | 18529 | 137.3 | 44 |
| 15 | 151 | 12928 | 85.6 | 36 |
| 16 | 241 | 17696 | 73.4 | 39 |
| 17 | 245 | 19909 | 81.3 | 37 |
| 18 | 182 | 17374 | 95.5 | 43 |
| 19 | 164 | 11037 | 67.3 | 29.5 |
| 20 | 131 | 15752 | 120.2 | 40 |
| 21 | 199 | 15422 | 77.5 | 41 |
| 22 | 176 | 17316 | 98.4 | 41.5 |
| 23 | 118 | 11532 | 97.7 | 47.5 |
| 1日 | 3206 | 315060 | 98.3 | 41 |
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■2回歯磨き
長年、歯ブラシの固さが悩みだった。
かためのほうが磨いた感があるので好みなのだが、巷の情報によるとやわらかめのほそめがよいとされる。
だが好みに負け、かため8割・やわらかめ2割というチョイスの人生だった。
「こんなに悩み続けるなら2種類で2回磨けばいいのだ。」と。
これは革命だ。
最初やわらかめで全体ブラッシングするように磨く。歯の隙間の食べかすは逃さずに。
次に黒の小さめのかためのやつでガシガシ磨く。全体磨けているのだから好みに磨く。
届きにくかろう奥の奥歯と前歯の前をシャカシャカ磨くのが王道。つるっつるに仕上げる。
20代の後半ぐらいからどんどん虫歯になり銀歯だらけになってしまった自分だが
この習慣があれば歯医者に行くこともなかったのではないかと思う。
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■ニベアの青缶
確かTVでマツコが「歌舞伎町ではニベアの青缶の使用率が10割」、のような主旨の発言をしていたのがきっかけ。
かの種族には妙に肌にテカりがある。試す分に間違いなかろうと始めた顔のスキンケア。
圧倒的効果。
アトピー気味で乾燥するとかさかさぼろぼろに、でも脂ギッシュというコンプレックスのだった肌が
10年ぶりとかに会った知人には「顔色いいね、なんかいいことあった？」とか言われる始末。
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男は四捨五入で30になったらたいてい醜くつかめるビール腹になる。やっつける必要がでてくる。
そこでロードバイクの消費カロリーたるや。本気になれば体脂肪率一桁狙える。
また家を出た瞬間から運動開始で家にたどり着くと運動終了、という運動時間効率のよさ。
たいていは一人、思いついたら走れるという気軽さ。
真夏も汗かいたそばから大量の風をあびているので意外と快適。塩だらけにはなるが。
冬場はちゃんとした手袋と足袋がないとつらい。体は熱いが末端は冷えきる。
なにより大切なことは、
自宅から余裕で30km圏内ぐらいはごはん圏になること。ラーメンカレーうどんなんでもいい。
初期投資、本体に最低10万、なんやかんやで20万かかる。なかなか厳しい。
ただランニングコストはほぼかからない。この初期投資は早ければ早いだけよい。
就職きまったら退屈なバイトなんてしてないで、多少金借りてもいい、
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口コミするのに食べログでもなんでもいいのだが、google mapのなにがいいってスポットを選ばないこと。
飲食店の他は公園とか銭湯とか。子持ちおっさんの行動範囲なんてそんなもの。
20代からはいろんなところに旅をするだろう、いろんな街のスポットに行くだろう。
goooleだと場所検索で見られるだろうしね。駄文でも世の無駄にはならない。
良い店の応援消費だ、と始めてみたところ、はまった。行動するモチベーションにもなる。
しかしフルスイング口コミ活動でもレベル8までは何とかなるのだがレベル9は遥か彼方。
