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2021-06-03

■anond:20210603144337

肌の辺りとかそれなんて数ヶ月前の自分だよ、と思ったので。

服→自分で選ぶのが無理なら店員に頼め、それすら無理ならレンタルサービスでも使え。最近の洋服レンタルはすごいし、ユニクロもGUもすごい。サイズさえ調べればあとはネットで買えるぞ。

肌→洗顔時は洗顔ネットを使って泡をモコモコにして泡で洗顔、無理なら炭酸泡洗顔でいいから手を直接顔に触れないように洗う。そしてハトムギはふんだんに使え、びったびたになるぐらい使え。あとな、脂質肌と思っていたら超弩級の乾燥肌だった(by戦慄かなの)なんてこともあるからパック→乳液まで頑張ってみよう。乳液が面倒ならパックの時に反対側に乳液やクリームを塗って、時間が来たら反対側にして5分ほど置いて、肌に残った分は叩き込め。パックはルルルンのピンクで十分。毛穴がーと思うならお米のパックが最適。毎日パックするだけでも肌は変わる。これガチな。なぜなら今の自分がそうだから。

食事→コンビニのカット野菜と冷凍惣菜は神。野菜に困ったらカット野菜買ってドーンでええんや、あとセブンのナスの揚げ浸しは美味いぞ。分かんなかったらとりあえず生で食うか蒸すかすれば野菜は美味い。クラシルは神。

化粧→大丈夫、私もよくわからん。だが、化粧前にしっかり保湿して、UV 効果のある下地やファンデを使うだけでええんよ。興味が湧いたら化粧品に課金すればいい。眉毛は美容院に行った時に頼むかホットペッパーでも使ってサロンで切ってもらえ、あとはカミソリなどでケアしつつ半年か一年に一回行くだけでいい。

運動→好きな音楽片手にひたすら歩くのおすすめ。もしくはカーブス行くかじゃないかね。

洗濯→最低限色物と白いものだけ分けて、タオルやシャツ系は一度パァン！と伸ばすだけでもシワが減る。それも面倒ならシワ伸ばしーのやつでも使えば良き。

日焼け止め→面倒ならスプレータイプを買って吹き付けるだけにするとだいぶ違う。それでも面倒ならUNIQLOのUV カットパーカーを何着か買っとけ、楽だ。

Permalink | 記事への反応(0) | 19:43

■anond:20210603144337

肌質と食生活の改善が最初

ハトムギじゃなくてもう少しだけいいものを買って

ドラッグストアでビタミンc系の化粧水と乳液で最初はいいから

食べる量は炭水化物を今までの半分ぐらいにしてみて

Permalink | 記事への反応(0) | 15:21

■

30代女。セルフケアの仕方がわからないまま大人になってしまった。

服。コーディネートがわからないのでだいたいズボン（ジーパンかチノパン）にTシャツ（半袖か長袖）にカーディガンかパーカーを羽織る。冬はそれにコート。

体型。だらしない小太り。

肌質。脂性でおでこやあごにニキビができてる。風呂上がりにハトムギ化粧水をパッパと塗るだけ。

髪。ストレート剛毛。多い。

体毛。濃い。金がなくて脱毛に行けないので目立ってきたらカミソリで剃る。

食生活。炭水化物と肉が多い。料理が苦手だし時間があんまりない。家族も偏食。菓子などはそんなに食べない。

運動習慣。一日2キロ以上は歩いたり走ったりするがそれ以外はとくにしない。

洗濯の仕方。毎日洗濯機にガサッと入れててきとうに干しててきとうにたたむ。アイロンなどはかけない。

何から直していけばいいのか正直わからないのでアドバイスください。

■追記

書き忘れたが化粧もあんまりしない。

しても下地とファンデーションを塗って眉毛描いておわり。眉毛も整え方がぶっちゃけよくわからない。つながってなければいいかくらい。

日焼け止めも塗り忘れる。

■追記の追記

みんなアドバイスをくれてありがとう。全部読んだ。スプレーの日焼け止めと家庭用の？脱毛器というものがあるということを知ったのでまずスプレーの日焼け止めを買います。

目標が見えにくいとけっこう言われているが実は私もよくわからない。

すごくおしゃれになりたいわけではないんだがこざっぱりと年相応に垢抜けたいという感じか？

ファッション雑誌やYouTubeの化粧動画などはたまに見るが本当にみんなこんな難しそうなことを毎日しているのかとまず疑ってしまっていたので素直に真似することが大事なのかもしれない。真似できるところからやるか。

ありがとうね！

Permalink | 記事への反応(48) | 14:43

2021-05-18

■

丁寧な暮らしってのはてめえでそば打ったりパン焼いたり個人経営のちいせぇ居酒屋探して行きつけにして店主と仲良くなったりハトムギ粉飲んだり花積んできて飾ったりすることな訳でそれができてなければ弱男から抜け出せないのは当たり前すぎる。普通の生活を丁寧な暮らしと呼ぶな。クロワッサンを読め。オレンジページを読め。

Permalink | 記事への反応(1) | 14:43

2021-04-20

■アラサーになってオタク 友達と壁を感じる。

30歳は人生の分岐点って誰かが言ってたけどマジだと思う。

発達障害の診断受けて手帳取ったのをステータスにしてるニートのA(自慢気に診断結果見せてくれたけどその結果だとほぼ定型発達じゃん…)

非正規なのを嘆いて正社員様は～って嫌みばっか言う癖に就活しないフリーターのB

未だに自分探しやめられなくて仕事すぐやめる意識高い系貯蓄なしフリーターのC

学生時代からの付き合いで、なんか違和感はあったけど20代前半までは仲良かったんだよね

Bは「酒を飲まないから飲み会はもちろん夜の飯も嫌」

夜飯=酒もなぞだけど、酒飲まないって言ってもBだけは拒否られる。意味不明。

Aは「お金がないから1000円以上の食事や、映画とか遊園地とかは無理」「興味ないから美術館とか展覧会とかは嫌」

Aはダラダラウィンドウショッピングして服やコスメ見るのが好きらしい。お金ないのにな。

Cは「皆でウィンドウショッピングは時間の無駄だから嫌。同じ理由でオンラインでダラダラしゃべったりコメダも嫌」

Cは自称効率厨のサバサバ女。こいつとAが金欠なことが多く、頑なに「安くて早いいつもの店(サイゼリアかマクドかガストの三択)」で譲らない。

こいつらの意見聞いてたらどこにも行けないしなんもできない。

皆歌うのは好きだし、コロナ前なら気軽にカラオケにする？って言えたけど(それも皆好きな歌の趣味が違うから歌ってない時携帯いじってシラケてるし全員順番に歌わないといけない謎ルールだから楽しいか？って感じなんですが)

そのくせ「こんなに趣味とか違うのに仲良しってウチら奇跡だよね～」とかほざいてて背筋寒くなったわ。ノリが学生。

敏感肌でプチプラの基礎化粧品合わないから診断受けてデパコスの4000円の使ってるって言ってんのに「さすが正社員様は違うわ～」「増田ちゃん肌きれいなんだから別にプチプラでいいじゃん」ってなんだよ。私だって肌強ければこんなに金かけねーよタコ。肌強ければスキンケアなんて500円のハトムギにするしその分推しにつぎ込みたいわボケ。

てか一人には数十万円貸してたんだけど返せってラインで送ったらブロックされたし。

snsのほうはブロックされてないのウケる。きめつの映画3回目行くんなら金返せよクズニート。

Cは万年ダイエットしててプチプラの美容とファッションのチェックに余念がないけど毎週お出かけしてクレープやらパフェやらパンケーキやらスイーツ食ってスタバのフラペチーノ飲んでたら痩せるわけないんだよな。金ないし野菜嫌いだからってたった1800円の京野菜ランチの計画へし折ってくれたしね…。(というか自分の好きなお出かけ食べ歩きには2000～3000円普通に出してるのなんやねん)

めんどくさ過ぎてグループ抜けてブロックしちゃった……。

これで私あのコミュニティで悪者なんだろうな。あーあ。

追記

数十万貸したのはA。ドカンとまとめてではなく数年前から数万円ずつ貸すことがあり、全部総計すると数十万になったんでいい加減耳揃えて返せって言った。

確かに貸したほうも悪いし、ブロックされたあと周囲に相談したらAが手帳持ってるからか「キ●ガイへの手切れ金だと思え」と言われて今に至る。貸付書面もなんもないから法的根拠ゼロらしくて弁護士もお手上げ。泣きたい。

Permalink | 記事への反応(16) | 11:28

2020-11-20

■anond:20201120131037

グリーンピース＝えんどう豆

鞘ごと食えるグリーンピース＝さやえんどう（スナップエンドウもこの仲間）

キドニービーンズ＝赤いんげん豆

鞘ごと食える若いキドニービーンズ＝さやいんげん

花豆＝マーブル模様のいんげん豆

白あん＝白いんげん豆のジャム

小豆＝英語でレッドビーンズ（他に呼び方はないのか）

ガルバンゾー＝ひよこまめ（頑張るぞーではない）

なお

オートミール＝えん麦ごはん

ハニーオーツ＝えん麦とはちみつのせたサブウェイのおいしいパン

カラスムギ＝えん麦の野生種

ハトムギ＝数珠玉の栽培種、肌が綺麗になる漢方に使用される

バーレイ＝大麦、ビタバーレイ＝ビタミンいれた大麦

Permalink | 記事への反応(0) | 23:36

2020-10-26

■ずぼらなおじさんの美肌対策

おじさんだけど肌が汚いと老けてみられるのでケアしたい、でもずぼらだしめんどくさがり屋なので続かない。

こんな日々を送ってきたけど、以下の方法にしたら継続できるようになったし改善した。

つかうもの

化粧水　なんでもいい。安くていい。俺はハトムギ化粧水とかいうのつかってる
乳液　　なんでもいい。安くていい。俺はニベアのボトルのやつをつかってる

やり方

最低限：お風呂上りにジャブジャブ化粧水付けて、その上に適当に乳液塗りたくる。べとべとするけど10分もすればしっとりする

さらに出来たら：朝起きて顔洗ったあとに同様に化粧水、乳液をつける。

大事なこと１

化粧水も乳液もシャンプーみたいな容器に入っているやつを選らぶ

これが一番重要。蓋の開け閉めの有無がめんどくさがり屋のおじさんにとってはとてつもなくでかいことに気づいた。

ワンプッシュで出せるだけで、めんどくささがグッと減って継続する。片手で出せるというのがとてつもなくでかい

大事なこと２

お風呂場と洗面所両方に化粧水＆乳液を置いておく。

どちらでもできる環境を作ることがめんどくささを劇的に減らす

まとめ

日常の動線のなかに、簡単にケアできる状態を作ると続く

おじさんは化粧もしないから、化粧水と乳液適当につけてるだけ十分。やってない人と比べて劇的に肌が改善する。

とりあえず1か月やってみてほしい。

家族や周囲の反応は必ず変わる。

Permalink | 記事への反応(0) | 15:49

2020-07-15

■毎朝野菜サラダ（350g以上）を3年食べ続けてみた感想。

朝ご飯は必ず食べるタイプなんだけど、

ここ3年かそれ以上かぐらい、

ずっと朝ご飯は野菜をモリモリ食べるようになった。

きっかけは、もうすぐ30代だし、健康診断とか気になってくるだろうし、

何より菓子パンが好きすぎてめちゃくちゃ食べたいしやめられないので、

「とりあえず野菜350g以上食べて、あとは好きなモノ食べよう」ということにしたのだ。

サラダの具材は野菜4種類と満足感が出る具材合わせてだいたい10種類。

レタス系、トマト、小松菜、ほうれん草、オクラ、MIX リーフ、にんじん、たまねぎ、なす、ズッキーニ、かいわれ大根、ブロッコリーなどスーパーで手頃な価格のやつらへんから選んで小分けに茹でたり切ったりしてボールにポイ。

あとは、きのこ、鮭、ゆでたまご、とりにくのどれか3つ。

最後に、調味料5種類ぐらいまぜたドレッシング的なものをぶっかけて混ぜる。

そういう朝ご飯をボールいっぱいにいれて食べてきた。

（足りなければプラスでご飯とかヨーグルトもたべる）

で、どんな感じかという経過をここに記しておきたい。

・とりあえず毎日快便

2週間ぐらい出ないってのが当たり前。

そんな幼少期から超便秘だった私が今では毎朝必ず出るようになった。

きのことか入れたり細い骨ごと食べたりしているのも関係しているかも。

※同時にジム通いだしたり（コロナで今は行ってないけど）、階段の上り下り毎日 10階以上したりと（これは今もしてる）、横腹の筋肉動かしてるのもあるかもしれない。

・なんか確かに前より体調いい

具体的に何だよと言われると難しいけど、ハツラツ感はある。菓子パンや米を朝ご飯に食べるよりはシャキッとする。これはカルディの水出しコーヒーを飲んでカフェインを摂っている影響かもしれない。（とってもおいしい）生理前後に寝込むことはあるが、風邪とかは確かに引いてない。コロナもならずにいければいいな。

・衰えを感じづらい

3年の間に20代から30代になったけど、変化らしい変化は今のところない。老けないということは、結構すごいことなのかもしれない。これはまあ同時に運動習慣をつけたからってのが大きいかもしれないけど。あとはもともとの体質かもしれないけど白髪が周囲の同級生よりもやたら少ない。多分2本はあるけど。

・ふだんつくる料理の野菜率がめっちゃあがった

肉メインの料理にしても、具材5種以上とかがふえた。具材が多いと味が複雑になっておいしいので肉が少なくてもおいしい。余ったら朝食べればいいから余る心配もない。

・それでもやっぱり限界はある。野菜は万能ではない。

日中は菓子パン食べまくってるから、健康診断の血液検査は毎回数値あがってきている。やはり、野菜は万能ではないので全体的に気をつけないと健康ではいつづけられないのだなと実感。ここは最近、ちょっと意識して減らせるようにしている。

・「無理のないチャレンジ」でカラダの変化を感じるには数年単位が必要

なんか良い感じな気がするというのは確かにある。でも、例えば「そういえば毎日便でてる」とか、「そういえば！」と気づくのに少なくとも半年〜1年はかかると思う。だって無理のない範囲でだしね。でも、時間をかければ良い変化は起きる。あと2年たてば、もっといろいろな変化に気づきそう。

・具材が多い＆ドレッシング変えると案外飽きない

飽きると思っていたら案外飽きないってのがビックリどころでもあった。具材多い分、ドレッシングや野菜以外の具材を変えると案外いける。まあ朝ごはんってルーティンの人も多いしね。

・ニキビが減った

吹き出物というべきかいつも迷う。生理前に必ずできていたニキビの頻度が減った。そのかわり口内炎ができる頻度が増えたけども。（中にひっこんだのか？）ホワイトニングエッセンス以外（キールズがすき）の基礎化粧品は無印とかジョンソンアンドジョンソンとかハトムギとかの激安を惜しみなく使うタイプだけど、それでも肌キレイと言われることは少なくない。野菜の影響かもしれない。（キールズのおかげかもしれない）