■5/16　夜ジム

柔軟　3m

アップライトバイク 15m

チェストプレス　40*27

アブドミナルベンチ　20

ホリゾンタルレッグカール　25*22

シーテッドレッグプレス　25*5 30*15

ランニング　L6*15

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