瞑想をやるといいよ。
ヴィパッサナー瞑想。
自分の心の動きを観察して確認できればそこでその動きが止まる。
15分で効果わかるけど
軌道に乗れば１日30分はほしい。
それだけ払う価値は十分以上にある。
ユヴァルノアハラリは１日2時間やってる。
支払う時間以上の効果(ハラリの場合は頭のキレ)があるから。
Permalink | 記事への反応(0) | 12:29
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自分でももう抑えられなくて苦しくて、 もう助けてくれっていうか、願わくば殺してくれって感じなんだけど、 怒りの感情が強すぎてつらい。 普段は人一倍穏やかだと思う。 でも一度...
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面白そうだから事あるごとにガンガン増田に書き込んでほしい
なるべく早めに精神科を受診してほしい
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