100%在宅で普段は宅食で暮らしている私、久しぶりに外に出たら最寄りコンビニに付く前に体力を使い果たして座り込んでしまった。 さすがにこれはご老人過ぎると危機感を抱いて、色々...
後なんかウォーキングとか体力を作る目的ではめっちゃ効率悪いらしく1時間程度歩いた所で大した効果もなく無駄に疲れるだけらしい これアスリートクラスの体力作るためには、みた...
体力を作る目的では効率が悪いっていう話に対して 長年繰り返してるような人を想定して効果出てるって言いだす構図 よくあるけど、あきれちゃうね
体力作り程度ならウォーキング最強にきまってるじゃん HIITやればぁとかズレてんのよ
???
毎日1時間ウォーキングしてたら身体が適応して毎日1時間ウォーキングするのがそれほど苦ではなくなるだろうから少なくとも近所のコンビニの往復でへたり込むことはなくなると思う。...
いやその程度なら普通に1時間歩くのが最強だが
しゃあっ 増田神影流"プライベート・ブックマーク"
フレイル対策なら脚トレや。 第一人者の石井直方先生が提唱しとるスロトレをやってみるとええで。 でもかなりしんどいからジム行って脚トレ用のマシンやってた方が楽しく続けられる...