寝る8時間以上前に夕飯を食べる。
食べたら即歯を磨いてその後何も食べない。
翌朝の目覚めがいい。体調がいい。
逆に言うと、寝る少し前にご飯を食べると、目覚めがすこぶる悪く、翌日の体調は最悪になる。
寝てる間に胃腸を酷使してる結果らしい。
昨日夕飯が遅かったため、本日の体調は最悪。
17時か18時には夕飯食べよう
Permalink | 記事への反応(1) | 15:09
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17時にごはんたべると、就寝が20時。起床が午前2時になる。 確かに健康に良さそう。
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